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身邊一堆朋友紛紛加入慢跑行列,

冰友在今年暑假更是直接點名我得加入,

可惜我一流汗再曬個太陽,馬上全身過敏,只好謝謝再聯絡,殘念ㄟ

冰友不放棄要我陪他們運動的念頭,

於是勸我買一輛好一點卡達車,

跟著「黑暗騎士隊」開始晨騎及夜騎,

黑暗騎士隊顧名思義就是不在太陽出現時騎車,涼爽得沒流汗問題~~

 

車子一到手,馬上被拉著騎緩坡道來回24K,

一開始也是驚驚地~~~

還好順利完成,接著開始30K、 40K路騎,此時期只求完成,

在後來,也開始跟時間計較了,

例如40K一定要在2小時完成,每小時保持20K............

隨著天氣進入秋天,東北季風吹起,

我還笨笨的騎南北向的公路,當然往南OK,回程時就很悽慘,

一晚又颳起北風,想到要與風力對抗有點累,

可是身上的運動細胞已經告訴我不能再坐在電視機旁,

一定要運動!!!!

 

不得已還是到運動公園快走吧,

當晚運動公園剛好有壘球比賽,

會影響快走(快走速度無法閃人及躲球),

只好以跑步來安撫全身燥動的運動細胞,

老實說真正不愛跑步的原因是~~~我根本不能跑!!!!

以往連一圈都無法完成(運動公園一圈是0.5K),

沒想到那晚,連續跑完一圈,竟然沒事,

(可能是騎車訓練出來的肌力及心肺力吧)

 

一圈沒事,就來個2K吧~

果然輕鬆完成,哈哈哈哈,我竟然能跑了,

跑完還全身舒暢>>>>>>>>

 

冰友們都勸我乘勝追擊,

從此以後開始了我慢跑人生,

雖然2K輕鬆完成,

但2K到5K還是努力了一些日子,

那個時期,還是一天騎車,一天跑步,

跑步累小腿,騎車累大腿。

 

最記得有一次,第一天練跑步,酸小腿,

第二天不甘心沒運動,想說大腿沒酸,當晚就騎了30K的公路,

一下車,雙腳殘廢了,此時我的乳酸閥值還是很低中,

才會有如此窘境............

第三天剛好是我每週一日的「醫療志工日」,

我都擔任「急診」醫療志工,是所有醫療志工中最費腿力的,

要推床、拿藥、送檢體,反正一刻也不得閒,

而當日我卻像極了急診病人一樣,雙腳酸到舉步維艱,

還真有些丟臉............

做完志工當晚,我還是按耐不住的又去「極慢跑」了2K,

沒想到酸死人的兩腿瞬間反而好了,

後來才知道,當乳酸堆積時,反而要保持身體的溫度,

才能促進乳酸代謝,極慢跑2K後,身體暖和後反而把乳酸帶走了.....

 

經過了這關,又開始增加跑步K數,

5K,6K,7K,8K一路進展中,

卡住就多跑幾次就過關,這好像是人生不變的道理ㄏ。

 

一直到10K,大約維持半個月(期間是5K、10K交叉訓練),

心想都一直在運動公園練跑,

又不過癮了,

在10天前的星期日涼爽的下午,開始我第一次公路10K跑。

 

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跑在公路上,新鮮、刺激~~~這是我的初體驗,

路有高、低起伏坡,有呼嘯而過的汽機車,

還有一直看著你的阿伯們,

這個季節還有最最大的享受就是桂花飄香~~~

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農村家家戶戶一定有的桂花,此時正大大的綻放著,

原來農村路跑是如此般的幸福~~~

當然還有看不完的農村美景,只要轉個彎就大大不同,

 

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路跑與運動公園跑完全不同的是,

路跑你沒跑完一定回不了家,

公園繞圈跑,有時一累,少跑個一圈也沒差!!

總之,路跑總是得逼自己完成該完成的。

 

以上照片還是在第一次路跑時拍下來的,

接下來的10天內共完成3次10K路跑,

在第三次時,一直看著我的阿伯們終於忍不住好奇心問我:

「從哪裡跑來的,有夠認真喔,每天都跑........」

哈~~~~~我心中的OS :阿伯,我雖然每天跑,可是這路線我才跑過3次ㄚ~~~

 

其實跑完第二次時,我身體的嗎啡也分泌了,

興奮的聯絡了台中的路跑冰友說「我們去參加花東馬拉松。」

冰友問我跑到哪兒了??

我說「10K~」

冰友說等我18K至少跑個十次以上再來吧!!!

哈~~又來個挫折!

雖然10K在馬拉松里程碑上算是「自我否定」期,

18K要跑個十次以上才能跑「半馬」,

自我否定的心靈也悄悄的佔滿心中,

算了,先不強求我的半馬,

還是乖乖的練跑,到18K時,再考慮半馬了~~~

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  • 萬用臨時工
  • 姐姐好棒~~~給妳一個~~非常讚~~~
  • 非常感恩,
    我會將這祝福收著,
    讓我早日達成人生中的第一個半馬~~~

    161-6 於 2013/12/14 08:45 回覆

  • 瘋猿六尺四
  • 太厲害ㄌ....我只是一直拖....
    入厝前...很忙....入厝後...很忙....
    東北季風起....太冷.....
    哀....殘念......
    看完這篇之後.....又有股動力ㄌ.....
    挖ㄟ是過完年後....再看看ㄌ.....
  • 雖然瘋猿大哥已經是高、帥、富了~~
    再運動下去簡直會迷死萬人~~
    但運動會讓心靈更愉悅~
    生意更興隆~~~~~

    161-6 於 2013/12/14 08:43 回覆

  • 三地門涼山
  • 好棒.
  • 感恩您的祝福~

    161-6 於 2013/12/14 08:39 回覆